Dietetyczka zachwala pod niebiosa. Te produkty bez cukru są pyszne i zdrowe
Masz ochotę na coś słodkiego, ale chcesz uniknąć skoków glukozy i wyrzutów sumienia? Dietetyczka Paula Jamróz wskazuje pięć gotowych przekąsek z Biedronki, które nie zawierają białego cukru, są sycące i wygodne w użyciu. Sprawdziliśmy ich skład i działanie.
Batoniki owocowe Vitanella – krótki skład, naturalny smak
Na pierwszym miejscu zestawienia znalazł się baton daktylowy Vitanella o smaku mango i marakui. W składzie tylko pięć składników: pasta daktylowa, wiórki kokosowe, pasta z mango, pasta z marakui oraz naturalny aromat. Bez rafinowanego cukru i konserwantów. Jedna porcja ma 167 kcal – tyle co mały banan, ale łatwiej ją zabrać ze sobą.
Jeśli preferujesz kwaśniejszy smak, dostępna jest też wersja z czarną porzeczką. Krótki skład i obecność błonnika sprawiają, że baton sprawdzi się po treningu lub jako przekąska między posiłkami – zaspokaja apetyt na słodycze, nie brudząc rąk.
Orzechowy batonik Vitanella – energia z miodu i orzechów
Kolejna propozycja marki Vitanella bazuje na orzechach, nasionach i chrupkach ryżowych, z miodem jako naturalnym słodzikiem. Dodatek kakao, szczypta soli i lecytyna słonecznikowa tworzą spójną, smakowitą całość. Baton dostarcza 223 kcal oraz solidną porcję zdrowych tłuszczów i magnezu.
Choć zawiera niewielką ilość cukrów prostych z miodu, indeks glikemiczny łagodzą obecne orzechy i błonnik. To dobra opcja dla osób aktywnych – syci na dłużej i zapewnia stabilniejsze uwalnianie energii.
Mini batoniki Dobra Kaloria – trzy składniki, maksimum prostoty
Dietetyczka poleca również mini batoniki Dobrej Kalorii. Skład to tylko daktyle, orzechy ziemne i chrupki zbożowe z mąki kukurydzianej i ryżowej. Bez syropu glukozowo-fruktozowego, aromatów czy barwników. Jeden batonik ma jedynie 70 kcal – łatwo więc kontrolować ilość spożytej energii.
Połączenie daktyli z orzechami daje karmelową słodycz i lekką chrupkość. To praktyczna przekąska do biura – błonnik i białko roślinne pomagają opanować głód, a brak dodatku cukru wspiera stabilność glikemii i koncentracji.
Kulki orzeszkowe Dobra Kaloria – chrupiąca alternatywa dla ciastek
Listę zamykają kulki z orzeszków ziemnych i płatków kukurydzianych, połączone miodem i przyprawione solą. Tylko cztery składniki, 135 kcal w porcji i brak białego cukru. To chrupiąca przekąska bogata w białko roślinne, witaminę E i zdrowe tłuszcze – bez utwardzanych olejów.
Sól podkreśla smak orzechów, miód dodaje delikatnej słodyczy, a płatki kukurydziane lekkości. To dobra alternatywa dla ciastek, zwłaszcza gdy pojawia się popołudniowa ochota na coś chrupiącego. Jak podkreśla dietetyczka, im krótszy skład i bardziej naturalne składniki, tym mniejsze ryzyko pułapki cukrowej.
